موقع شبهات و بيان

موقع شبهات و بيان (http://www.shobohat.com/vb/index.php)
-   أوهـام وحقـائق طـبـية (http://www.shobohat.com/vb/forumdisplay.php?f=62)
-   -   وهم: النوم نهابة الأسبوع يعوض النقص أيام الأسبوع (http://www.shobohat.com/vb/showthread.php?t=3462)

وجدان 21-01-10 12:23 PM

وهم: النوم نهابة الأسبوع يعوض النقص أيام الأسبوع
 
وهـــم :


النوم في نهاية الأسبوع يعوض نقص النوم خلال أيام الأسبوع





الصواب :


الكثير منا لا يحصل على نوم كاف خلال أيام الأسبوع ويحاول التعويض خلال عطلة نهاية الأسبوع ظنا منه أن هذا سيعوضه ولكن بحثا ظهر هذا الشهر في مجلة Science Translational Medicine أثبت عدم صحة هذه الفرضية وأن نقص النوم المزمن كما يحدث للكثير منا خلال أيام الأسبوع أو الحاد كنقص النوم لليلة واحدة يؤثر بشكل كبير على قدرتنا القلية وتركيزنا في المهام اليومية. ومن المعلوم أن عاملين يحددان حاجة الجسم للنوم هما نقص النوم والإيقاع اليومي أو الساعة البيولوجية حيث إن أكثر الناس يشعرون بالنوم ليلا حتى حال حصولهم على نوم كاف. وقد درس الباحثون 9 متطوعين وجعلوا يومهم 43 ساعة بدلا من 24 ساعة حتى يلغوا عامل الساعة البيولوجية ويدرسوا عامل نقص النوم فقط. ولمدة 3 أسابيع سمحوا للمتطوعين بالنوم لمدة 10 ساعات والاستيقاظ حوالي 33 ساعة (ما يعادل 5.6 ساعة نوم في كل 24 ساعة). وبعد الاستيقاظ من نوم 10 ساعات قام الباحثون بإجراء بعض الاختبارات على المتطوعين والتي تحدد ردة فعلهم العقلية. وقد وجد الباحثون أن ردة الفعل كانت في الحدود الطبيعية في الساعات الأولى بعد الاستيقاظ ولكنها تدهورت إلى مستوى أقل من عشر الطبيعي مع تقدم الوقت، بالرغم من النوم لمدة 10 ساعات متواصلة. ما سبق يعني أن الأعمال التي تتطلب تركيزا مثل القيادة وبالذات الشاحنات والأعمال الطبية وبالذات الجراحية .



المصدر :
http://www.alriyadh.com/2010/01/21/article491553.html

شموخ 22-01-10 03:24 PM

موضوع مفيد لكثير الناس .. شكرا

بسمة 22-01-10 10:53 PM

ياكثر مانقول بنعوض نقص نومنا ايام الاسبوع باجازة اخر الاسبوع !!
المعلومة خاطئة اذا , لكن نلاحظ أننا بعد هذا التعويض نشعر بالنشاط والحيوية >>> أو ربما حالة نفسية ( :
شكرا لك

إداري 24-01-10 10:12 PM

تصحيح هام لخطأ شائع


جزيت خيرا

فكر و حبر 07-12-10 10:27 PM

شكرا وجدان معلومة مفيدة جدا
بالفعل كنا نظن ان زيادة النوم نهاية الأسبوع يعوض النقص الحاصل خلال الأسبوع
بس معناته وبناء على موضوعك حبيبتي نهاية الأسبوع لايعتبر تعويض للنوم ولاهم يحزنون

فرفوشهـ^_^ 02-03-11 01:26 PM

شكرا ع المعلومة لكن ويش يسوي اللي مااقتنع

واثقه بربي 04-03-11 10:17 PM

جزاك الله كل خير على هذه المعلوومة المفيدة
يعطيك العافيه

المجاهدة 18-03-11 04:43 PM



مشرفتنا وجدان .. جزاكِ الله خيراً على حرصكِ استفادتنا ..


تمنياتي للجميع بحياة صحة طيبة ، تقويه وإيانا على طاعة الله ، والدعوة إليه .



وشكراً جزيلاً لكِ ~




أم ربيع 19-03-11 10:52 PM

جزيتِ خيرا أختي الحبيبة وجدان..

معلومات قيمة...لكن..الموضوع بحاجة لتتمة...

نريد الطريقة المثالية لقضاء يوم صحي (من حيث عدد ساعات النوم والإستيقاظ)

فعدد ساعات نومي قليلة جدا..من 3_4 ساعات في اليوم..ولا أعوض ذلك نهاية الأسبوع...
وأخشى على نفسي^^"
فأريد نصيحة من لديه العلم..وجزاكم الله خيرا


الساعة الآن: 06:30 AM

Powered by vBulletin® Version 3.0.0
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط ,, ولاتعبر عن وجهة نظر الإدارة